Почему вдруг дергается веко? Этот вопрос может стать актуальным и для взрослого человека, и для ребенка. При этом главным остается не только собственно причина этого дискомфортного состояния, но и эффективные способы его устранения. В большинстве случаев вполне достаточно откорректировать свой образ жизни и пищевые пристрастия, чтобы устранить эпизоды подергивания верхнего или нижнего века. В редких случаях требуется вмешательство специалиста – невропатолога, психолога – чтобы привычное здоровье вернулось, и веки дергаться перестали.
Если вдруг дергается верхнее веко (реже нижнее), то думать о чем-либо серьезном не стоит. Необходимо внимательно присмотреться к своему образу жизни, пищевым привычкам – и устранить возможные неблагоприятные воздействия.
Содержание
Что представляет собой подергивание века
Если дергаются веки, это означает, что тонкие мышцы, расположенные под кожей века, непроизвольно сокращаются без всякой на то необходимости. Это может происходить в любое время суток, даже во сне. Остановить подергивание волевым усилием невозможно – мышцы века не подчиняются своему хозяину.
Единственный способ прекратить утомительные движения – это придерживать веки глаз пальцами. Однако, это не решает проблемы и не гарантирует, что веко не начнет подергиваться снова и снова.
Морфологической основой нервного тика (именно так достаточно часто называют ситуацию, когда дергается веко) является неконтролируемый поток импульсов из центров головного мозга к мышцам век глаза. Остановить этот поток импульсов невозможно, что и является главной проблемой для человека.
Причины возникновения нервного тика
Зная причины, в результате действия которых дергается веко, легко устранить проблему в самом ее начале, возможно, без помощи специалиста. Наиболее вероятные причины нервного тика:
- недостаток витаминов, преимущественно группы В;
- стрессовые ситуации как острые, так и хронические;
- неправильная организация режима труда и отдыха;
- недостаточная продолжительность ночного сна;
- слишком напряженная работа глаз.
Вполне возможно, что подергивания века спровоцировало действие не одной причины, а нескольких. Справиться с такой ситуацией сложнее, но вполне возможно.
Недостаточность витаминов
Дефицит витаминов, в частности, группы В, негативным образом сказывается на состоянии и функциональных способностях нервной системы. Нередко сначала дергается верхнее веко, а потом развиваются значительно более серьезные изменения (нарушения чувствительности, немотивированная усталость).
Витаминная недостаточность, как правило, обусловлена недостаточным поступлением необходимых ингредиентов, то есть виновником ситуации является неправильный рацион. Привычка перекусывать на ходу различным фаст-фудом, пропускать полноценный обед, «баловать» себя чем-нибудь сладким, калорийным, но неполезным – все это признаки несбалансированного рациона.
Чтобы устранить возникшие недостатки, придется пересмотреть режим питания и включить в ежедневное употребление определенные продукты, которые содержат витамины группы В в большом количестве, в результате веки дергаться перестанут. К ним относят:
- различные орехи (фундук, обычный грецкий);
- бобовые овощи;
- печень и другие субпродукты;
- различные сорта рыбы;
- гранаты, лимоны, клубника.
Желательно (в разумных пределах) не подвергать выше указанные продукты длительной термической обработке, так как возможно разрушение витаминов группы В.
Существует ряд заболеваний пищеварительного канала (гастрит, язвенная болезнь), при которых нарушается всасывание витаминов и их синтез в кишечнике человека. В этом случае потребуется помощь специалиста – гастроэнтеролога, так как подергивание века являются следствием целого комплекса нарушений.
Стрессовые ситуации
Для многих жителей современных мегаполисов стрессовая ситуация становится нормальным явлением. Нередко сложно разобраться, почему любимая работа становится источником негативных эмоций и стресса. Нервная обстановка на работе, непростые отношения в семье, проблемы личного характера – все это весомые причины для подергивания века.
Сначала дергается верхнее веко и беспокоит постоянная усталость на фоне привычной нагрузки, затем возникает бессонница – формируется «замкнутый круг», выйти из которого под силу не каждому.
Простые шаги по преодолению стрессовой ситуации включают следующие моменты.
- Необходимо по возможности взять несколько отгулов или отпуск вне очереди.
- На время отдыха нужно сменить обстановку, уехать даже недалеко, но не хвататься за накопившиеся домашние дела.
- Начать прием любых качественных поливитаминных комплексов.
- Заняться посильным видом спорта, например, йогой или фитнесом, благотворное влияние оказывает плавание в бассейне, подойдут даже пешие прогулки по дороге на работу и обратно.
- Нормализовать сон любыми способами: помогут прогулки перед сном на свежем воздухе, расслабляющая ванна, чтение любимой книги, в крайнем случае – успокаивающие препараты на растительной основе (пустырник, мелисса, боярышник).
Если никакого существенного улучшения общего состояния не отмечается, а веки продолжают дергаться, необходимо обратиться за квалифицированной помощью к невропатологу или психологу. Применение определенных практик, непродолжительный прием транквилизаторов, снотворных и успокаивающих средств обязательно принесет желаемый результат.
Напряженная работа глаз
Разобраться, почему глаза и веки находятся в постоянном напряжении, достаточно просто. Достаточно узнать профессию человека. От постоянного переутомления глаз страдают специалисты по информационным технологиям, банковские клерки, операторы персональных компьютеров (наборщик текста и прочее), работники производств, имеющие дело с мелкими деталями (например, конвейер на часовом заводе). Нередко одергивание века сочетается с синдромом сухого глаза, то есть недостаточностью слезной жидкости.
Простое правило – регулярный отдых для век и глаз – выполняет далеко не всеми. Значительная часть из выше названных специалистов не выполняет гимнастику для век и глаз, а после работы отвлекается на социальные сети в компьютере или телевизор.
Нередко человек поначалу не замечает, что дергается верхнее веко. Но присоединяются и другие признаки неблагополучия: сухость и ощущение «песка» в глазах, покраснение склер и обильное слезотечение.
Главный способ устранения такого дискомфорта – это полноценный отдых для глаз. Иногда потребуется применение специальных витаминных капель («Визин», «Окювайт», так называемая искусственная слеза). Прогулки на свежем воздухе, принудительное отвлечение от экрана компьютера и телевизора, занятия спортом – все этом поможет создать условия для полноценного отдыха уставших глаз.
Подергивание века, неважно верхнего или нижнего, редко является признаком серьезного заболевания, но это не означает, что не нужно ничего делать и ждать самопроизвольного излечения.
